Храп свойственен большой части населения, и для этих людей, а также тех, что вынужден слышать их ночные трели, это становится большой проблемой. Что делать, если вы храпите? Обратимся с этим вопросом по медицине к лору.
Для начала, вы должны знать, что в некоторых случаях храп является признаком более серьезной проблемы, как например, приступов апноэ – временной остановки дыхания во время сна. В этих случаях способов, описанных здесь, будет недостаточно для устранения проблемы. Однако для обычных храпунов, кто просто хотят провести очередную ночь без постоянных одергиваний, у нас припасены вполне действенные методы. Храп возникает, когда ткань вибрирует по задней стенке горла, обычно в результате того, как вы спите или дышите во сне. Единственный способ побороть храп – это найти способ предотвратить вибрацию, то есть увлажнить поверхность или правильно открыть горло. Спреи для горла и таблетки для рассасывания могут показаться вам несерьезными, однако этот метод действует для многих людей, которые спят с открытым ртом. Если храп возникает по другой причине, стоит обратиться к другим средствам. Загубник – это отличный способ выровнять челюсть и удерживать язык от попадания в горло, где он вибрирует и выдает громкие трели. Найти
недорогой и качественный загубник вполне реально – вы можете поинтересоваться о местах их продажи у вашего лора или стоматолога.
Этот способ подойдет для той части людей, которая сталкиваются с проблемой держания горла раскрытым ночью. Полоски для носа также работают не для всех, однако это идеальное решение для тех, кому нужно прочистить носовой проход, особенно для людей с аллергией или заложенностью носа.
Некоторым людям достаточно просто перестать спать на спине для того, чтобы избавиться от храпа.
Попробуйте нехитрую уловку, использующуюся в моей семье уже нескольких поколений: поместите теннисный мячик в носок и пришейте его к задней части пижамы. Это быстро приучит человека спать на боку. Повторяю, что не каждый способ действует для всех. Перепробуйте их все и вы наверняка найдете один, который поможет вам спокойно спать ночью – для этого совсем необязательно прибегать к дорогостоящим операциям!
Храп является очень нежелательной медицинской проблемой, которая оказывает влияние даже на личные партнерские отношения. Как перестать храпеть, чтобы храп не стал причиной для развода? Попробуйте его остановить несколькими простыми трюками. Если не получится, обратитесь к врачу. Прочитайте статью "Как перестать храпеть" http://www.nashvzgljad.ru/zdorove/kak-perestat-xrapet/
