| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2009 » Октябрь » 8 » Послеотпускной стресс. Приспосабливаться надо!
15:01 Послеотпускной стресс. Приспосабливаться надо! |
Татьяна Васильева
Нынешние времена не перестают удивлять специалистов в медицине. И человеческая психология - это малоизученный ее раздел.Совсем недавно мы говорили о стрессе отпускном, деле новом для психологов. Ну, а явление послеотпускного стресса - это уже синдром со стажем. Возникает он как результат дезадаптации человека - психологической и физической на резкое изменение условий окружающей среды. Вчера еще в окно глядел, расслабленно позевывая у бабушки в деревне, а сегодня - быстрее на работу, чтоб выполнить миллион приказов шефа, а самому шефу, приказов более старшего шефа и так далее и тому подобное. Начинается деловая жизнь.
Чем старше человек, тем труднее ему менять свой жизненный ритм и окружающую обстановку вообще, в том числе после отпуска. Легче всего справляются с переменой мест и условий - дети. Первый день в школе у них может быть немного напряженным, но обычно они наоборот радостно ждут встречи со школьными друзьями. У взрослых стрессовое состояние начинается обычно за несколько дней до окончания отпуска. От одной мысли, что отдыху приходит конец, может ухудшаться настроение. В последние дни часто появляется раздражительность, легкая депрессия , тоска по беззаботной жизни, снижается концентрация внимания. У некоторых людей эти симптомы могут сопровождаться и физическими расстройствами - головной болью, болями в животе, расстройствами аппетита и пищеварения, усталостью, бессонницей, снижением артериального давления. У человека в нормальном психологическом состоянии такого быть не должно. Домой мы должны возвращаться счастливыми и веселыми после хорошо проведенного отпуска. Если же этого не происходит, то это сигнал, что что-то не так. Либо отдыха было недостачно, либо работа вызывает большой стресс и напряжение, и желательно что-то поменять в своей жизни к лучшему.
Больше всего страдают в такой ситуации люди регидные, привыкшие к устойчивым и неизменным правилам жизни и любящие контролировать ситуацию. А еще - неуверенные в себе, страшащиеся новых, самых малых изменений в своем окружении. Эксперты в психологии считают , что один - три дня легкого беспокойства при возвращении из отпуска можно считать нормальным. При нынешних ритмах жизни этот синдром становится привычным для многих, для 70 % людей. Если такое состояние продолжается дольше и приносит беспокойство пациенту или его близким, следует обратиться к специалисту в психологии.
Интересно, что послеотпускным стрессом чаще страдают люди, профессия которых общепризнанно является источником колоссального эмоционального напряжения: врачи, учителя, диспетчеры, милиционеры. Несмотря на то, что во многих странах они имеют более продолжительный отпуск, проблема продолжает существовать. Уж слишком большое напряжение ожидает многих из них на работе по сравнению с тихими днями отпуска. Общеизвестным фактом являются частые увольнения с работы среди этих профессионалов именно после отпуска. Похоже, что правительствам многих стран, да и руководителям частных предприятияй было неплохо бы подумать, как обеспечить служащим столь важных профессий эмоциональную разгрузку в течение года.
Чтобы преодолеть состояние послеотпускного стресса более легко, существуют некоторые трюки, которые полезно знать всем. Вернуться из отпуска нужно за несколько дней до начала работы: за два-три дня. За это время рекомендуется постепенно адаптироваться к новому режиму дня. Прежде всего надо будет обеспечить себе и своей семье спокойствие в доме . Не нужно хвататься за абсолютно все сразу , что было не сделано или отложено. Следует организовать свою жизнь в эти оставшиеся дни отдыха без суеты и нервозности, делая самые неотложные дела и потихоньку
включаясь в деловой ритм.
Остальное - никуда не уйдет и может подождать. Постарайтесь избавиться от воспоминаний, которые могут быть грустными
и от сожалений об окончании отдыха. Вспоминайте только веселое, забавное и радостное. Сразу же начинайте строить приятные планы на следующий конец недели. Возвращайтесь к своим любимым привычкам, занимайтесь своими хобби. Думайте о будущем, даже о будущем отпуске или других приятных событиях.
В тоже время, если этот синдром повторяется из года в год, следует что-то изменить в своей жизни. Посоветуйтесь со специалистом в области психологии, хорошенько подумайте сами. Видимо Ваша работа не приносит Вам удовлетворения. Психолог может помочь найти важные мотивы для продолжения работы именно на этом месте или изменить Ваше отношение к этой проблеме. Если же нет, стоит подумать, где , когда и как Вы сможете быть более счастливы.
|
|
Просмотров: 772 |
Добавил: Den
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
|
